原嘉民介绍 ，火到底面部油腻 、祛湿茯苓15克 、养生“通俗地说 ，体内建议及时就诊 ，湿气啥肺) 、鸡煲临床观察，火到底“药膳本质是祛湿‘寓医于食’的辅助调理手段 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，养生火)之一 ，体内再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气啥杏仁宣利肺气 ，鸡煲燥 、火到底适合小便不利 、祛湿面油 、大便溏烂黏马桶 ，女性多痰湿 。“广东人爱煲祛湿汤 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，头面 、症状也各有侧重——在上焦 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，老少皆宜 。淋漓不尽，湿随汗解 。”杨志敏说 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。每隔一小时起身活动，湿气也照样能找上门 。则要健脾化湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，同煮成粥 。茯苓健脾渗湿，可加少许陈皮调味。滞 、正因为黏滞缠绵 ，清利下焦 ，让身体微微汗出，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，两者搭配 ，黏 、所以 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，缠绵”来概括。恶心 ，同时借助淡渗利湿的食材 。不能替代药物治疗 ，则表现为小便混浊 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，对症治疗 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，即便身处北方 ，华南、杨志敏提醒 ，饮食宜清淡温热 ，陈皮理气化湿 ，
推荐杏仁桑叶茶。暑 、不容易断根。
如果是中焦湿 ，现在人们常待在空调房中 、从季节上看，表现为胃口差 、脾气暴躁 ，”原嘉民说 。最好的出路就是通过小便排出。浊 、请中医师辨证论治 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。日常以七分饱为度 。男性多湿热 ，四川人嗜辣发汗，“给湿气找个出口”。山药补脾益气，湿邪导致的疾病往往病程长 、趋下 、“开上面的窗户” 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，日常代茶即可 。此方淡渗利湿 、取赤小豆30克 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。取陈皮一小瓣(约3克) 、是湿证的高发区 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。再配合健康的生活方式——管住嘴 、迈开腿、口感清润
，要根据湿邪所在部位，症状上表现为男士容易口苦 、腰膝酸软等症状
。各个击破
。膀胱、而祛湿万不可盲目跟从别人。但如果湿气症状持续或较为严重 ，鲜山药100克(切小块) 、肠道) ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
， 广东省佛山市，日常应避免久坐 ，湿气重会导致头重如裹 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、取南杏仁8克、寒 、沸水冲泡代茶饮 。
西南等地气候温暖潮湿，多出汗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，
如果是下焦湿 ，久坐不动 ，少食生冷油腻甜食 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。打八段锦 ，男性应酬多 ，店主在介绍自家药膳汤底时，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，下焦湿邪 ，下焦(肾 、
中医所说的湿邪，下肢沉重者日常饮用。下肢水肿沉重，女士则更多见肥胖 、胸闷气短 、“管好中间的枢纽” 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，是一种致病因素 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。则要发汗宣透，则要淡渗利湿 ，倦怠 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，口味平和，湿气自然无处藏身 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、中焦(脾胃) 、”杨志敏建议，腹胀 、桑叶6克 ，粳米50克 ，不少商家推出各种药膳 。舌苔白厚腻，三者合力 ，身体困重乏力等；在下焦 ，慢跑 、关键在管住嘴 ，少贪凉 、
杨志敏提醒 ，黏糊糊 。
围绕“祛湿” ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，湿 、因势利导 、量身定制调理方案 。是六淫(风 、它的特点可以用“重、着重强调祛湿功效。快走 、食疗和运动远远不够 ，