出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，
研究显示 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心同时 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够，在16岁至24岁的年轻人群中
，则被判定为存在抑郁倾向
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。抑郁风险也随之攀升
。那么周末适当睡个懒觉 ，