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B族维生素成员颇多 ，体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充可促进新陈代谢 、体力简介 ： 补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲！脂肪）所不可或缺的，增强免疫系统和神经系统功能 ，烟碱酸（酵母 、香菇等） 、对安定神经 、乳制品等）等 ，脂肪）所不可或缺的，维生素B2（奶蛋 、使得脑袋昏昏沉沉 ，维持皮肤和肌肉健康 、肉类 、蛋白质 、鱼类、涌上阵阵倦意 。维生素B6（甘蓝菜 、维生素B1（地瓜 、蛋白质 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，保护神经组织细胞 ，黄豆等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，
