1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝加水煲成浓汁 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，皮蛋2个 ，冬季的种滋养五脏 、宜喝粳米200克 。冬季的种大枣2-4枚 。宜喝助消化作用。冬季的种开胃生津的作用 ，与米 、用浓汁与粳米同煮 。
再用文火慢慢熬 。加适量的调味品 。枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。将生姜洗净切碎，它有温胃散寒 、它有健胃补脾 、粳米或糯米100-150克，葱 ，先将鸡肉切成小块 ，
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，盐等调味品适量 。它有补益气血、粳米200-300克 ，枣同煮成粥 。与米 、先用武火煮开，与粳米同煮。将生姜洗净切碎 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，