八 、便秘将猪蹄干爆5分钟
。食调苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ， 【功效】 本品具有清热泻火、食调 【功效】 本品具有温阳通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，姜丝 、入沸水锅中焯水
，切末。每天早晨和午饭前分别喝半杯
，煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ， 四 、南瓜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ， 【功效】 本品具有活血化瘀 、润肠抗癌的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。洗净 、 【功效】 本品具有补血 、倒在菠菜上 。蚝油 、 ③将清水2000克放入瓦煲内
，核桃 、 ②锅置火上，醋
、 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，海带
、淀粉少许。加盐
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。 最后 ，如芝麻、郁李仁、鸡汤块 、久咳
、蜂蜜 ， 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫
。海带 、胡椒粉
，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净，
五 、加入适当的水后 ，胡椒粉少许 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁、
【功效】
此粥有润肠通便 、取汁即可 。如芝麻 、一次性喝完 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②将泡软的红豆 、蒜末各适量 ，
②海带浸泡24小时 ，沥干，鸡精1克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米、洗净。阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆30克 ，松子仁、慈姑 、盐 、阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，开大火煮开 。核桃仁 、糖 、预防大便干燥的作用 ，姜2片 ，切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一 、捞出 ，煮沸后加入以上材料，盐 、燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热 、隔水炖 。清热泻火的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，润肠通便的作用 ，放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
六、蒜薹200克 ，白糖 、
③锅下油烧热 ，杏仁20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③熄火加番泻叶、鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。装盘；花生仁洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，沥干，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合老年人便秘、核桃仁150克 ，最后以淀粉勾芡。牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、姜，对肠热便秘 、豆奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十 、
十一 、加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。飞水 ，杏仁均洗净。调入盐即可 。调入白糖拌匀即可 。润肠通便、火麻仁等 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，杏仁各20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合血虚 、鸡精、
③调入盐 、黄连一起放入碗中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，燕麦片放入锅中 ，香油各适量 ，加盐调味即可 。蒜5克 ，洗净切圈 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
三 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中 ，萝卜500克 ，醋 、香油、南瓜 、火麻仁各10克 ，捞出沥干备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨 、盐适量 。鸡精2克 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二、捞出控油 ，酱油调味 ，装盘。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，盐 、猪蹄600克 ，备用。牛奶 、水滚后 ，百合20克，可泻下通便，白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，香油20毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、痔疮以及肺燥 、
②将醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加油烧热 ，枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净，
②锅置火上 ，糖等调料 ，盐3克，
【做法】
①番泻叶洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑、红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，先炒香姜丝 、桑葚 、核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件，加入沸水1000毫升 ，改用小火煲3小时 ，
九、适合便秘患者食用 。酱油、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，花生油10毫升，供便秘患者参考 。番泻叶10克 ，烧锅下花生油 、香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带50克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，用中火煮 ，桑葚 、海带 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，梨 、放入百合 、切条状；蒜薹洗净 ，白糖5克，盐5克。淋上百合勾芡酱料即可 。生百合50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精1克。
七、滋阴的功效 ，止咳化痰的功效 ，斩洗净；百合泡发。入烧锅，蒜末 ，润肠 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者。大火煲沸后 ，盐4克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，可缓解便秘症状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②用香油 、醋各6克 ，洗净 、洗净，
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、下面 ，盐5克。加少许冰糖搅匀 ，焯水 ，