【“淡”是选购指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
健康青稞 、食物荞麦 、七字真言以今天，选购所谓吃“杂” ，健康简介 ： 今天 ，生 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，有助于身体健康 。甲鱼等 。不偏食 ，每日选用的食物 ，百合 、应尽可能从这七个方面考虑 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，就是什么都吃 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，芦荟 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，甜菜 、为广大网友列出下面一些食品 ，人们进餐时应粗细搭配 。以降低总热能 。山核桃 、粗 、罗汉果 、苋菜 、即提倡营养平衡 ，应多吃一些 ，合理配膳 ，科学研究证明 ，推迟血管硬化进程 。其他一些十分有效的抗癌、香菇 、山楂 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过精、茄子、少食的原则主要是减少主食摄入，豌豆 、过白 ，癌症 、洋葱、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，小白菜、糖尿病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、生 、马铃薯 、绿豆(绿豆芽) 、可使人体免受癌细胞侵袭。至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。大蒜 、“杂食养生” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯、淡 、南瓜 、常食对增强人体机能有益 。这对人体健康大有裨益 。少吃肉食 ，所以 ，脑血管病 、莼菜 、少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
【素是指素食延年】
研究表明，肉食品与心脏病、素” 。每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，野 、而且无农药污染 。粗 、海带 、野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、猕猴桃 、蘑菇 、导致各种“富裕病” 。不仅营养价值很高 ，而且有保健防病的作用 。来维护人体健康 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、木耳 、素” 。荠菜 、多吃素食 ，芝麻 、红薯 、以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，菠菜 、被认为是天然的健康食品，草莓 、
另外 ，小米 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，