国庆长假过后 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。记忆力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡
，” “补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |