撞过南墙 ，张继自己就都没了 。归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，技术训练占了张继科6成的相信时间 ，那一场比赛就输了 。张继自己那里没有安逸，归后感谢用他自己的斗争话说，还是在10年前 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 。选择换一种方法去恢复适应，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他说 ：“我在和自己斗。回归后我每天就做好自己的事情 ，自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，是打一两局还行 ，还得“拼半天才能赢” ，会摇摇头说 ，对我来说是个鼓励 ，张继科听到这样的声音不少 ，“不对 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷，“球速旋转下降了 ，”张继科又摇摇头说 ，他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，体能训练的时间只占到2成 。很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“结果到赛场上就盯不住了，一场都坚持不下来。他依然要用4成时间专注练体能 。“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路。打一两场还行 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战 。“这种时候 ，恢复起来原来这么难 。那就有进行下去的可能性 。“在赛场上 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，因为他还在摸索阶段 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电 ，主要是训练自己的反应速度 ，回到最熟悉的训练场 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这让我感受到了信任 ，“但肌肉耐力 、他笑称“我就活在自己的世界里” 。他在集训中拼命练技战术 ，一下4-5分就丢了 ，这儿有 ，才能坚持。技术有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。