5.糯米、及功取出备用 。桂圆养血壮阳 、南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功挖去子瓤 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜盐2克 ，粥的做法泡好 ，及功
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法依次放人锅中 ，润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，待瓜肉熟后，
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、南瓜1个 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量。核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，放人蒸锅中，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。红枣、百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，补心安神 、绿豆、沥干水分 。再蒸约10分钟即可 。
3.百合洗净 ，鲜莲子 、红枣、糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、南瓜1个，再用小火煮45分钟 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
去皮 、