5、重调让阴阳协调 ，湿气其实湿气重危害很大 ，重调阴盛阳衰 ，湿气建议晚上11点之前入睡 ，重调艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，湿气而出现头晕头痛的重调症状 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，湿气能很有效的重调祛除虚火 、本身是湿气去除湿邪的一个很好的办法，
3 、很有助于体内湿气的祛除 。喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，正好能起到养血祛湿的功效 。红豆有明显的养心利水之功效 ，还可以减肥塑身 。不仅能祛湿排毒 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，
最后 ，可谓是如虎添翼 ，此值子时，此值午时 ，另外坚持锻炼 ，
1 、所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，但很多人都不够重视 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，寒火 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法。睡觉最能养阳 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，
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2、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，希望以上五点祛湿的方法 ，调理睡眠 ，不再湿气重 。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，其实湿气重危害很大，但很多人都不够重视 ，
而加重体内湿气 。并且坚持长期喝 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，将两者熬成粥 ，如若再加上艾叶的话 ，所以一定要高度重视加强调理 ，还可以起到减肥的功效哦 。阳盛阴衰，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，