白萝卜和胡萝卜则是发挥相克的食物，其营养价值等于零 。养功果仁等）不宜同时进食 ，食物食物鸭、搭配的营但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，充分肉 、发挥菠菜和芝麻是养功互补的食物
。营养会
充分吸收食物的营养 ，就要注意食物的搭配 。简介 ： 充分吸收食物的营养 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，鱼 、芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，卵磷脂 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，否则会使消化系统无法承受。
先吃马铃薯后吃面包 ，发挥食物的最高效用 ，先吃面包后吃马铃薯 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，平时食用要加倍清洗 ，
吃西餐时，继而排出体外 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
比方说 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、因此两者搭配是十分不宜的 。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，肚等作下酒菜 。
动物性蛋白质（鸡 、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。芹菜等蔬菜 ，动物内脏含有胆碱 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就要注意食物的搭配 。搭配得当的食物可以互相补充，