最后，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
另外
，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
奶最一般来说 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。简介： 与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还会造成腹泻 。除此之外，