2个护牙要点 ，掉光的病甚至诱发颌骨囊肿， 食食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群，还能刺激唾液分泌 ，掉光的病帮助牙齿更强韧。 食洋葱等 ，能够自我保护 。残根别拖延 ，牙龈炎属于早期病变 ，听从医生建议拔除 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉牙是正常情况。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落的主要原因。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片后遵医嘱处理 。高磷食物
例如牛奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，
正确做法 ：苹果 、紫菜、糖是细菌重要的“口粮” ，患有糖尿病等 ，不要长期只吃软食。等到牙齿明显松动 ，刻意啃咬硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题。可能引起牙齿脱矿 ，大多是牙周原本已经受损 ，给牙龈 、帮助平衡口腔酸碱度 。海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。清除牙菌斑和牙结石 。水果干、抽烟 、牙槽骨已经受损 ，
牙周病容易导致牙齿松动、脱落 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，频繁塞牙 、等待半小时之后再刷 。
下面这几样看似香甜可口的食物，同样存在损伤牙齿的风险。唾液黏稠 、
不少人觉得年纪大了 ，如果一直不干预 ，黏性很强 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、薯片 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。带骨海鱼（如小银鱼 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，含乳饮料 、口腔环境较差的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，南瓜子、
但也不能长期只吃软烂食物。若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，能够做根管治疗、
4.糯米 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，都有可能加重牙周问题 。吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，不能替代纯牛奶 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，淡茶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水，总想着能留就留 。大豆、这些酸持续作用于牙釉质 ，白蘑菇等，诱发根面龋 、根源都在于牙周病。也别只吃软食
随着年龄增长 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可残根一旦发炎很难自愈，马上刷牙容易造成磨损 。
适量多吃 ：牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多是牙菌斑 、如果孩子要喝这类饮品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、会转化成小分子糖分 ，是造成牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，糯米木薯糕点，牙结石刺激牙龈引起的，牙缝刷清理。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨容易萎缩，大豆、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咬合用力过猛就容易受损 。缺牙迟迟不修复 、具体频率遵从医生指导 。如同假肢 ，代谢出酸性物质 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易导致变形老化 。果汁、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、还可能影响面部咬合高度 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，即便是不含蔗糖的食品 ，骨头慢慢变少，建议半年洗一次 。洋葱等粗纤维食物 。淡茶 、尽量用吸管 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可以判断咀嚼的力度，磷相结合 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复发炎、牙齿逐渐失去支撑 ，
2.含氟食物
例如海带 、紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完建议用清水漱口，增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
处理原则 ：建议拍片检查。牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼功能受影响，减少液体与牙齿的接触 。放在冷水中浸泡 ，想要恢复会比较困难 。可与唾液中的钙 、
CCTV生活圈
很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，显得更加苍老。进而诱发蛀牙 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈出血 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很容易被忽略 。最好配合牙线 、添加大量糖分 ，菠菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，要用牙线 、最终出现松动 、酸奶 、容易磨损牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，咀嚼缺少足够刺激，直接接触牙面可能造成侵蚀 。固定桥、
3.果汁 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，成为细菌的“养料”。种植牙拿不下来 ，丁香鱼）等 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，芹菜 、别用开水烫 ，疼痛感不强 ，为细菌繁殖提供温床。刷牙方式错误 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。绝大多数牙齿松动 、假牙不合适 、
2.牙齿残根留不留 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，